測定ログ

1日おきのトレーニングが日課になりつつあるけどたまにななまけぐせが出る

スケジュールにスポーツジムに行くタスクを盛り込んでいるYASEOです。ただ平日は夜遅くなる事が多いです。 自炊をすることに慣れてきましたがレパートリーが少なくてモヤモヤします。ただ業務スーパーで食材を購入するのが何より楽…

痩せ型が少しでも体重を増やそうと考えているなら食べるものを見直そう

業務用スーパーに月1ペースで通うようにしているYASEOです。なんたって肉類の食材がとにかく安い!ちょっと長居してしまうところもありますがたまに行くお店としては楽しめるのでおすすめです。 さて今回は痩せ型の人間が少しでも…

バナナ Ca プラス | 大塚製薬 SOYJOY

バナナバウムに似ていて予想外の美味しさだったSOYJOY バナナCaプラス

あまりドライフルーツが得意ではないYASEOです。買いだめをしていた栄養補助スナックですがちょっと避けていたのが大塚製薬から発売されているSOYJOY バナナCaプラスです。 大豆のお菓子なので比較的腹持ちは良いので間食…

測定ログ

怠けはすぐに反映される…しっかりと目標に向かって取り組もうと改めたYASEO

ちょっとショッキングだったので測定を休んでいましたYASEOです。…ショックなのは体重減が少し大きかったことです。目標と逆の方に行ってしまいました… たしかに思い当たるところもあるので致し方ないところもありますが…ちょっ…

リストバンド型ウェアラブル端末で気軽に自分を知ろう!おすすめウェアラブル端末2選

健康意識が高くなってきて注目されているガジェットがあります。YASEOもその中のひとりだったりしますが……ウェアラブル端末やスマートウォッチという言葉を耳にしたことはありませんか? 時刻を知るだけでなく歩数、移動距離、消…

1本満足バー チーズタルト | アサヒフードアンドヘルスケア

痩せ型で悩んでいるなら空腹感をなくし栄養価、質の高い間食を心がけよう

早く標準体型、体重になりた~いとつねに考えているYASEOです。今日も食事や間食、トレーニング前の食事……などなど悩む毎日です。 今回は筋トレ以外にも重要な食についてまとめていきたいと思います。もちろん今回もYASEOが…

パーソナルトレーナーに相談だ!

パーソナルトレーナーに悩みを切実に打ち明けた初日パーソナルトレーニング

24時間スポーツジムに入会してそれと同時にパーソナルトレーニングを行うことにしたYASEOです。 稼ぎもないのでそんなに数多くはお願いできませんが、禁煙をしたお金がパーソナルトレーナーに変わったので良いかなと思っています…

苦手なマシントレーニングを少しでも克服するために取り入れたい初心者向け筋力トレーニング方法

前回は痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニューでメニューの紹介しましたが、YASEOはそこにあるいくつかのマシンがどうも苦手です。 今回もパーソナルトレーナーの助言で少しトレーニング方法を変えてみることにしまし…

測定ログ

スクワットは効くけどレッグプレスが安心感があって続く

ウエイトトレーニングは全くといっていいほど初心者なYASEOです。今日もひたすらマシントレーニングです。 さて自重トレーニングとして家やたまにジムでスクワットを行っています。ジムではもっぱらレッグプレスを利用して下半身強…

痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニュー

なんとなく筋トレ関連のブログに載っているメニューがハードなネタが多いのでパーソナルトレーナーと一緒に実践した内容をまとめていきたいと思います。 筋トレ初心者かつ痩せ型で運動をしばらくやっていなかった方でも比較的無理が少な…