測定ログ

体重の増量に悩まされる筋トレ2ヶ月の痩せ型体型のYASEO

ぜんぜん体重増が見込めない…じゃっかん焦りを感じているYASEOです。測定開始して99日目です! とは言っても筋力は上がっているのでなんとも言えませんが摂取カロリーなど食についてもっと考えなければなりません… ウェイトゲ…

痩せ型の男が効率よく太るために摂取したサプリメントや食べ物について

YASEOは昔からの痩せ型体型の男です。太ることも一苦労…友達の女性からは「また痩せた?」などとちょっと傷つく言葉を浴びながら今に至ります。 そこで2017年の2月より太るためにサプリメントを摂取したり食べ物を工夫したり…

測定ログ

筋トレはうつむかず前を向いて姿勢を意識してトレーニング

金曜から日曜までイベントで筋トレが出来なかったYASEOです。ちょっとだけ筋トレが恋しかったです… 久しぶりにパーソナルトレーナーにトレーニングを見てもらいました。今回のトレーニングはマシントレーニングではなくフリーウェ…

測定ログ

体がだるいと思ったらしっかり休みその後しっかりトレーニング

やっとこさ体重が60kgに到達しました!とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。 以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテイ…

Now Foods, クレアチン·モノハイドレート、8 oz (227 g)

予想以上の効果が期待されるクレアチン·モノハイドレートを飲んでみた

比較的規則正しくスポーツジムに通っているYASEO(@yaseolog)です。 最近はもっぱら筋トレ前にクレアチンを飲んでトレーニングに勤しんでいる毎日です。レビューに気になることが書いてあったので興味本位に試したいと思…

測定ログ

怠けた代償は結構大きかったゴールデンウイーク期間の測定

ゴールデンウイークhいかがお過ごしでしたか?YASEOは筋トレ怠けをしてしまいました。 今回の測定も結果が出てしまったので取り戻す勢いで筋トレに励みたいと思います。せっかく筋トレを始めそれなりに筋力も向上してきたので体重…

フィットネスクラブ

筋トレはじめて約2ヶ月まだまだ初心者…少しレベルアップしてきた人が次に行うべき筋トレメニュー

地道に筋トレをはじめて早いもので2ヶ月を経過しました。まだまだバルクアップという言葉には抵抗があるYASEOです…… でも回数をこなしていくうちに少なからずカラダには変化があったので改めて筋トレメニューについてまとめてい…