測定ログ

自重トレーニングが思った以上に脂肪燃焼している感じがするYASEO

今日も筋トレをしに24時間スポーツジムに行ってきたYASEOです。ほんと便利なのですが混み方が未だに把握できていません。 まだモチベーションが高いと言えないので1時間程度のトレーニングで勤しんでいます。ただ下半身強化のレ…

夜のプロテイン摂取には水よりも牛乳が空腹感も少なくなりおすすめ

ウエイトゲイナーがなくなって今はオプチマム ゴールドスタンダードをメインに飲んでいるYASEOです。 今回はプロテインのベスト摂取タイミングの1つである就寝前のプロテインについて紹介していきたいと思います。 日本のプロテ…

測定ログ

メンタル的な問題か今週はモチベーションが全然上がらなかった

先週の平日は会社近くの牛丼チェーン店週間だったので結果的に体脂肪は上昇しました。筋肉に変換することが出来ませんでした…… なんとなく週末から土日にかけモチベーションが上がっていませんでした。スポーツジムに行ってもなんとな…

味の素 アミノバイタル ゼリー クイックスタート

筋トレ前にちゃんと栄養補給したいならゼリー飲料のアミノバイタル クイックスタートがおすすめ

エネルギーチャージのゼリードリンクはウィダーだけではないみたいです。今回紹介するのは味の素から発売されているアミノバイタル クイックスタートを紹介します。 ちょっと遅く起きた朝の時や小腹空いたときに便利なドリンクです。ウ…

iHerb(アイハーブ)

iHerb.comで人気のプロテインOptimum Nutrition ゴールドスタンダードを注文してみた

プロテインやサプリメントを購入する際、皆さんはどこで検索していますか?アマゾン、楽天市場、サプリメント専用ショッピングサイト様々ありますが今回は海外のネットショッピングサイトをご紹介します。 実際に購入してみましたが注文…

少ないメニューでも痩せ型の場合は筋トレで効果が出るまで意外と早い

筋トレをそれなりに始めて約2ヶ月経過したYASEOです。今回は自分自身が体感した筋力トレーニングで思ったことをまとめます。 前回の記事で実際に筋トレで行っている「痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニュー」を紹介…

測定ログ

マシントレーニングも自重トレーニングもインターバルを短くして取り組むYASEO

まだまだ重量的には軽いですが少しずつインターバルを短くして取り組んでいるYASEOです。積み重ねって大切としみじみ感じます。 パーソナルトレーナーとの筋トレ時はいつものトレーニングのインターバルよりも短く、おまけトレーニ…

iHerb(アイハーブ)紹介プログラム

高品質なサプリメントが買えるiHerbは紹介ブログラムが双方にとって魅力的なサービス

次のサプリメントやプロテインを購入する際はiHerb(アイハーブ)をまずチェックすることにしているYASEOです。 YASEOはパーソナルトレーナーがおすすめしているプロテイン「Optimum Nutrition ゴール…

測定ログ

なんとなく体格が変わったような変わってないようなそんな2ヶ月目のYASEO

なんやかんや筋トレ生活2ヶ月を突破しましたYASEOです。それなりに筋トレの習慣もついてきています。 ですが未だに肩周りの上達がよろしくないです……下半身は比較的強いです。 筋トレしはじめて最近の体型を見ての率直な感想は…