夜のプロテイン摂取には水よりも牛乳が空腹感も少なくなりおすすめ

ウエイトゲイナーがなくなって今はオプチマム ゴールドスタンダードをメインに飲んでいるYASEOです。 今回はプロテインのベスト摂取タイミングの1つである就寝前のプロテインについて紹介していきたいと思います。 日本のプロテ…

少ないメニューでも痩せ型の場合は筋トレで効果が出るまで意外と早い

筋トレをそれなりに始めて約2ヶ月経過したYASEOです。今回は自分自身が体感した筋力トレーニングで思ったことをまとめます。 前回の記事で実際に筋トレで行っている「痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニュー」を紹介…

iHerb(アイハーブ)紹介プログラム

高品質なサプリメントが買えるiHerbは紹介ブログラムが双方にとって魅力的なサービス

次のサプリメントやプロテインを購入する際はiHerb(アイハーブ)をまずチェックすることにしているYASEOです。 YASEOはパーソナルトレーナーがおすすめしているプロテイン「Optimum Nutrition ゴール…

痩せ型が少しでも体重を増やそうと考えているなら食べるものを見直そう

業務用スーパーに月1ペースで通うようにしているYASEOです。なんたって肉類の食材がとにかく安い!ちょっと長居してしまうところもありますがたまに行くお店としては楽しめるのでおすすめです。 さて今回は痩せ型の人間が少しでも…

リストバンド型ウェアラブル端末で気軽に自分を知ろう!おすすめウェアラブル端末2選

健康意識が高くなってきて注目されているガジェットがあります。YASEOもその中のひとりだったりしますが……ウェアラブル端末やスマートウォッチという言葉を耳にしたことはありませんか? 時刻を知るだけでなく歩数、移動距離、消…

1本満足バー チーズタルト | アサヒフードアンドヘルスケア

痩せ型で悩んでいるなら空腹感をなくし栄養価、質の高い間食を心がけよう

早く標準体型、体重になりた~いとつねに考えているYASEOです。今日も食事や間食、トレーニング前の食事……などなど悩む毎日です。 今回は筋トレ以外にも重要な食についてまとめていきたいと思います。もちろん今回もYASEOが…

苦手なマシントレーニングを少しでも克服するために取り入れたい初心者向け筋力トレーニング方法

前回は痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニューでメニューの紹介しましたが、YASEOはそこにあるいくつかのマシンがどうも苦手です。 今回もパーソナルトレーナーの助言で少しトレーニング方法を変えてみることにしまし…

痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニュー

なんとなく筋トレ関連のブログに載っているメニューがハードなネタが多いのでパーソナルトレーナーと一緒に実践した内容をまとめていきたいと思います。 筋トレ初心者かつ痩せ型で運動をしばらくやっていなかった方でも比較的無理が少な…

1ヶ月筋トレを行ってみて感じたことやこれからの取組みについて

スポーツジムで筋トレをはじめてみて約1ヶ月が経過したYASEOです。なんとなく変化は出ている感じもしますがまだまだ道は遠いです。 さて今回は筋トレが1ヶ月続いたということで自分を振り返ってみたいと思います。筋トレと一緒に…

筋肉をつけるために理解しておきたい栄養素!タンパク質について

筋肉をつけるには地道な努力としみじみ感じているYASEOです。早く標準体型の男になりた~い! YASEO LOGはトレーニングを見てくれているパーソナルトレーナーの方やネットで学んだことをもとに自分なりに学んだことをブロ…