ゴールドジムは筋トレ初心者もサポートしてくれるサービスが豊富

ついにゴールドジムに通い始めたYASEOです。心機一転、これからしっかりトレーニングに励みたいと思います。

今回は心機一転ということでゴールドジムのサポートプログラムを利用することにしました。

現在通っているファストジム24は手軽さがあるのですが、スペース問題もありマシンなどの種類が少ないのが難点です。ゴールドジムなどの大型のフィットネスクラブはマシンが豊富で新しい器具なども比較的早く導入してくれます。

使い方などを知るためにも初心者サポートを受けてみることにしました。

カウンセリングは要望を聞く

早速トレーニングエリアに行くと、サポートをしてくれる方が待ってくれていました。おそらくパーソナルトレーニングなども行っている方だと思います。

そしてサポートのことを伝えると、いくつかの質問を受けメニューを作成する流れになります。

初心者サポートにはいくつか種類があるみたいです。本当の初心者向けのサポートサービス、ある程度経験者向けのサポートサービスがあります。

自分はメニューなどを組んでほしかったのでオリジナルのサポートを受けました。上半身、下半身のメニューを作成してもらいました。各6回受けるような流れになります。

自分の場合、要望は「太りたいです!」とよくわからないことを言ってしまいました……トレーナーの方に「あ〜筋肉をつけてボディメイクですね」とまとめてくれました。

そしていくつかの口頭での質問のやり取りでメニューを作成してくれました。

そしてトレーニング開始です。ちなみに今回作成してくれた下半身メニューは以下になります。バーベルトレーニングなども盛り込んでくれました。

使い方を説明し自分にあった重量の調整をしてくれる

メニューを作成してもらったらいよいよトレーニング。メニューを作成してくれた方とはお別れでトレーナー見習いのようなスタッフが同行してくれました。

見習いでもマシンの扱い方はスムーズでセットを手伝ってもらえました。ただ少し不満が重量などをもう少し細かく見てほしかった感じがしました。とは言っても無料で受けられるサービスだからここまでなんだろうと納得しておきました。

基本的なマシンなどの使い方を知ることができました。ファストジム24には置いていないマシンもあったので、良い刺激、多少の筋肉痛もあったので初日は満足です。

初心者向けのサービスがあるのは本当に嬉しいサービスです。1回限りのサービスも多い中でゴールドジムでは数回にわたってのサポートサービスを提供しているのはポイントが高いかと思います。

たしかにゴールドジムは他のフィットネスクラブに比べると筋トレユーザーが多い感じがします。マッチョも本当に多いです……とは言えそれをサポートするスタッフもプロが多いので頼もしいかと思います。

無料で受けられる初心者サポートは予約制のサービスになるので、受けられる場合はフロントやトレーニングエリアの受付で予約をしましょう。不明点などもそこで教えてくれます。

目でみる筋力トレーニングの解剖学 ― ひと目でわかる強化部位と筋名

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Writer

東京都内でWebデザイナーとして活動しているWebデザイナーのJoliee(ジョリー)です。YASEO LOGではYASEOで表記しています。もっとかっこいい体で40代を迎えたいので筋トレ頑張ります!!