筋トレ初心者こそ摂取したい話題のサプリメント HMB

個人的にサプリメントは実感するまでに時間がかかるYASEOです。とは言ってもまずは試してみたく性格です。

今回もマイプロテインで見つけた気になるサプリメントのHMB (β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸) を紹介。なにやら筋トレ初心者に有効なサプリメントらしいです。

プロテインと一緒に摂取すると効果的

まず最初にマイプロテインのHMBからご紹介。錠剤にはなっていますが容器の大きさと錠剤の数があっていない感じがします。

レビューなどを見ていると錠剤が小さくなったらしいです。他のサプリメントに比べたら結構小さいです。

海外サプリメント特有のえげつない大きさの錠剤ではありません。むしろ飲みやすく改良されている感じがします。

マイプロテインのHMBにはタブレット以外にも粉末のHMBも売っていて両方とも人気です。

HMBの特徴

HMBは1990年頃から話題になりはじめた比較的新しいサプリメントです。HMBの特徴としては筋肉の分解を抑制することが期待されているサプリメントです。また回復を早めたりすることも期待されているので筋肥大だけでなく脂肪燃焼にもつながると期待されています。

ただしHMBを摂取しただけではなんの効果も期待できません。トレーニングと十分な栄養(プロテイン)があってこそ効果を発揮するサプリメントです。

摂取量は1日3gが効果を発揮するとされています。マイプロテインのHMB(3-ヒドロキシイソ吉草酸)タブレットは2錠あたり1g摂取することができます。毎日3回摂取するように書かれています。

今のところHMBのデメリットなことは書かれていません。むしろ筋トレ初心者でバルクアップを目指したい方はプロテインの摂取と同時にHMBの接種も推奨されています。筋トレ熟練者の方はさらなる筋肥大は期待できないサプリメントのようです。

このページをシェアする!

Related Post

すっきりとした飲み口 GOLD’S GYM ホエイプロテイン リッチミルク味 を飲んでみた

ゴールドジムにお得に入会したい方は必見!@niftyが運営している>FIT Searchで入会するとお得に通え...

エビオスは胃腸を整えるだけでなく体重アップにもおすすめ

以前は調子が悪い時などに飲んでいた整腸剤ですが本格的に飲むようにしたYASEOです。 普段の食生活でも助かりま...

コンビニでも買える小腹対策のプロテインバー 1本満足バー

最近のコンビニは健康志向の方向けの商品が多くなってきています。今回紹介する1本満足バーも健康を意識したプロテイ...

手頃でそこそこ音質も良い TaoTronics Bluetooth イヤホン TT-BH07

3代目の Bluetooth イヤホン です…少し遠い友人宅に忘れてしまい購入することになってしまいました。 ...

ゴールドジム ホエイプロテイン 5種類を飲み比べてみました!

まだまだガリのYASEOもゴールドジムに通っているのですが、毎回プロショップで様々なサプリメントを眺めているの...

Writer

東京都内でWebデザイナーとして活動しているWebデザイナーのJoliee(ジョリー)です。YASEO LOGではYASEOで表記しています。もっとかっこいい体で40代を迎えたいので筋トレ頑張ります!!