測定ログ

筋トレで少しカラダがだるかったので休んでみた週末…明日は頑張ります

ちょっと筋トレ2日間怠けてみました。…予想以上に減っていなかったのでなんとなく安心しましたが体脂肪率は減らなく逆に増えていました。

これはしっかり筋力トレーニングしていかなければならないと思ったこの頃です。とは言ってもジム行くことが面倒になってはいないのでそれだけが助けです。

この筋トレを休んだ間、少し筋肉のだるさがあったので休むことにしました。微妙なだるさなんですが……明日は間があいたのでリフレッシュできているかと思うのでしっかりトレーニングに励みたいと思います。

測定ログの好評もマチマチなので本当にトレーニングしているのか心配になりますが、1日おきには約1時間のペースで筋トレを行っています。まだまだ成長は微々たるものですが…測定自体も1日おき程度…

とは言え食事は比較的しっかりとるようになりました。間食用のお菓子(プロテインバー)も自宅に届いたので摂取していきたいと思います。レビューもブログに順次載せていきます。イロイロ試していって自分のサプリメントが見つかればと思っています。

もちろんブログを読んでいただいている方にも少しでも参考になるように紹介していきたいと思っています。

他にもフィットネスに関する個人的な活動も今後は増やしていきたいと思っております。Webに関する知識ならありますのでサイトの運営やSEOに関する悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。

今回の測定結果

身長 171cm
体重 59.3kg
BMI 20.3
体脂肪率 13%
筋肉量 49.1kg
内臓脂肪レベル 3.5
基礎代謝量 1424.0 kcal/日
体内年齢 26歳

測定は就寝前に行っています。

就寝前もしっかりプロテインで栄養補給

kentaiのウエイトゲイナーからオプチマム ゴールドスタンダード(エクストリームチョコレート)を飲むようになりましたが結構快調です。

しっかりタンパク質の補給ができているかも……とはいえまだまだ体重増を狙っているのでオプチマム ハイプロテインゲイナーを飲んでみようかと考えています。筋肉も多少なりとも上がってきているのでそのままでも良いとは思うのですが。

水泳を再開させてウエイトゲイナーを飲めばお腹は出ないかなと考えています…甘くはないか?…とは言えまだ水泳は頭の片隅で考えている程度なので今はしっかり筋トレに励んでおきたいと思います。

ちなみに初めてアイハーブで買い物を考えている方は下にある紹介コードから購入すると安く購入することが出来ます。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!

このページをシェアする!

Related Post

2018年10月26日 現在の 東急スポーツオアシス 体成分測定記録

YASEOの測定記録は自宅以外にも東急スポーツオアシスに設置されている体成分測定器 InBodyを使ってカラダ...

2018年9月14日 現在の 東急スポーツオアシス 体成分測定記録

YASEOの測定記録は自宅以外にも東急スポーツオアシスの体成分測定器 InBodyを使ってカラダをチェックして...

測定ログ

無塩ナッツを少し食べすぎても体重増につながらないYASEO

59kg代に戻ったと思ったら普段の体重に戻ってきましたYASEOです。 筋力トレーニング自体もそんなに変化はあ...

測定ログ

油断大敵!筋トレ怠けはすぐに結果に現れる後悔中のYASEO

なかなか自分のカラダに時間をつくってあげられていないYASEOです。仕事、仕事とジムから若干遠のいたところにい...

測定ログ

1時間でも集中トレーニングだけど仕事の疲れがたまり始めてきた

ちょっと怠けすぎの測定ですがちゃんと生きています……ごめんなさい仕事が繁忙期というのを迎えてしまい思うような活...

Writer

東京都内でWebデザイナーとして活動しているWebデザイナーのJoliee(ジョリー)です。YASEO LOGではYASEOで表記しています。もっとかっこいい体で40代を迎えたいので筋トレ頑張ります!!