測定ログ

スクワットは効くけどレッグプレスが安心感があって続く

ウエイトトレーニングは全くといっていいほど初心者なYASEOです。今日もひたすらマシントレーニングです。

さて自重トレーニングとして家やたまにジムでスクワットを行っています。ジムではもっぱらレッグプレスを利用して下半身強化をしています。パーソナルトレーナーが組んでくれたメニューをメインにトレーニングを行っています。

そのかいもあってか、肩周りは相変わらずの弱さですが上腕二頭筋や上腕三頭筋などは多少成果は見られるようになったかと思います。

ただ毎回の悩みが毎日の食事……前よりもお腹が空腹を訴えるようになった気がします。空腹になる感覚も増えた感じがします……痩せの大食いと言われていたのですが…未だに自分の体がどういう仕組なのかはわかりません。

YASEOはマシンジムをメインに利用しているのですがたまにフリーウェイトのエリアに人がいないときを見計らってトレーニングをしていたりします…ただ軽い重量ですが…トレーナーに指導頂いたことを復讐するために。

ジムへ行く回数も安定してきているのでさらに継続や向上してバルクアップに励みたいと思います。バルクアップ、バルクアップ……

現在の測定

身長 171cm
体重 58.2 kg
BMI 19.9
体脂肪率 12%
筋肉量 48.7 kg
内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝量 1410.0 kcal/日
体内年齢 24 歳

測定は就寝前に行っています。

ウェイトゲイナーについて

YASEOが太るために愛飲しているサプリメントは健康体力研究所から発売されているウエイトゲインアドバンスです。

だまにもなりにくく飲みやすくてプロテインなど初めて飲もうとしている方にもおすすめです。継続して飲むことで1ヶ月程度でそれなりに体重が増えていきます。空腹感を紛らわすのみも最適化と思います。

1kgは意外と早くなくなってしまいます。お試しで試すには良いかと思います。国内産のウェイトゲイナーをお探しの方はKentai ウエイトゲインアドバンスがおすすめです!

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!

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Writer

東京都内でWebデザイナーとして活動しているWebデザイナーのJoliee(ジョリー)です。YASEO LOGではYASEOで表記しています。もっとかっこいい体で40代を迎えたいので筋トレ頑張ります!!