測定ログ

ウエイトを下げフォームを確認しながらセット数をこなすYASEO

測定ログもまとめて報告するようになったYASEOです。最近は1つ重量を軽くしてフォームをしっかり確認しながら筋トレをしています。

サイズオンのおかげで少し長く筋トレができるようになりました。甘いから飽きるかな?と思っていたのですがグリコCCDよりもはまりそうです。ちょっと高いスポーツドリンクを飲んでいる感じですかね。それでも24回分(1リットル)で約250円でなのでコストパフォーマンスに優れている感じがします。

さて相変わらずの体重ですがなんとか60kgをキープするのがやっとな状況下です。とは言え筋肉量もそれなりにアップはしているので亀のペースですが筋力アップ目指して取り組んでいきたいと思います。

パーソナルトレーナーからはもう少しカラダを絞って(体脂肪を減らして)も良いかもということでメニューを最近体幹トレーニングを最初に行うようにしています。

筋トレをはじめてからそれなりにカラダも丈夫になり夏場に1回は風邪をこじらせるのですがその気配が今のところありません。

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2017/07/07の測定結果

七夕ですね!まぁ〜普段と変わりない生活を送っていましたよ。

筋トレ後の就寝前測定なのでなんとも言えませんが…ちゃんとやれば応えてくれるんだなとしみじみ感じました。

身長 171cm
体重 60.7kg
BMI 20.8
体脂肪率 11%
筋肉量 51.3kg
内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝量 1487.0 kcal/日
体内年齢 23歳

2017/07/09の測定結果

測定の間があくときは筋トレ、食事後に寝てしまうときがたまにあります…最近は仕事も忙しく…言い訳しないでちゃんと取り組んでいきます。

身長 171cm
体重 61.3kg
BMI 21
体脂肪率 14%
筋肉量 49.8kg
内臓脂肪レベル 5.5
基礎代謝量 1448.0 kcal/日
体内年齢 28歳

2017/07/10の測定結果

レッグプレスはいつもどおりにこなせるのですがレッグエクステンションなどを行うとへたばり方が半端ありません…

苦手な部位もしっかりトレーニングしていきたいと思います…若干逃げていますが。大嫌いなショルダープレスは必ずするようにしています。

セット数を増やせるように頑張ろ。インターバル短くしたいけどまだ長くなり気味です…

身長 171cm
体重 60.6kg
BMI 20.7
体脂肪率 11%
筋肉量 51.4kg
内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝量 1490.0 kcal/日
体内年齢 23歳

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!