測定ログ

夏とは関係なくそろそろ体を絞っていこうと悩み始めるYASEO

最近定期的にスポーツクラブで体重測定もしているYASEOです。このサイトでは自宅にあるタニタ 体組成計 BC-760-BKで測定しています。

通っているジムにはInBody プレミアム体組成計インボディダイアルと言う一般家庭にも置ける体組成計が設置されています。InBodyは業務用もあり大手のフィットネスクラブには高確率で設置されています。

その体組成計でも測定しているのですが体脂肪率が自宅測定時と結構誤差があったので正直へこみました…パーソナルトレーナーにも「案外ありますね」と言われる始末…

なので痩せ型ですがそろそろ体を絞る方にも目を向けていきたいと思います。メニューもそれなりに用意してくれたので自主トレがしやすいです。

筋肉量は微々たるもんですが着実に上っていっているので引き続きレベルアップできるように取り組んでいきたいと思います。ただ相変わらず姿勢が悪い、うつむきがち……メンタル弱いなぁとつくづく自分の性格が嫌になります。

1年はパーソナルトレーニングを隔週でお願いしたいと思いますので精神面的にも強くなるように取り組んでいきます!!そして健康的なイケてるカラダの30代後半の男になってやろうと思います!!

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今回の測定結果

身長 171cm
体重 60.3kg
BMI 20.6
体脂肪率 12%
筋肉量 50.2kg
内臓脂肪レベル 3.5
基礎代謝量 1455.0 kcal/日
体内年齢 25歳

測定は就寝前に行っています。

無調整豆乳で飲むプロテインもうまし

就寝前のプロテインやウエイトゲイナーには低脂肪の牛乳などで腹持ちを良くして寝るようにしています。気持ち程度な感じもしますが個人的な感想としては体調も良い感じかと思います。

また最近では無調整の豆乳で割るようにもなりました。豆乳は正直嫌いな飲み物ですが、プロテインの甘さが助かり飲みやすいです。大豆由来の栄養素も補えるのでちょっと期待もしていますが…まだ実感はありませんが…

トレーニングには直接関係ないかもしれませんが、体のメンテナンスを最近考えるようになりました。失敗することもあるかもしれませんが何事もやってみたいと思います。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!