測定ログ

筋トレはうつむかず前を向いて姿勢を意識してトレーニング

金曜から日曜までイベントで筋トレが出来なかったYASEOです。ちょっとだけ筋トレが恋しかったです…

久しぶりにパーソナルトレーナーにトレーニングを見てもらいました。今回のトレーニングはマシントレーニングではなくフリーウェイトで筋トレを行いました。

とは言ってもベンチプレスではなくバーベルトレーニングなどを行いました。辛さはやっぱりパーソナルトレーニングはさすがです…

少し長く一緒にトレーニングすると楽しさもあります。コミュニケーションも心地よいです。自分が苦手なフォームなどもしっかりアドバイスもしてくれます。

自分はもともと姿勢も良くなく、うつむきがちだったのでトレーニング中も注意して指導してくれました。筋肉の成長も見てくれていて、一緒に行ったトレーニングもしっかり残してくれていました。

宿題もしっかり残してくれたので次回までのトレーニングまでにこなせるように取り組んでいきたいと思います。

今回の測定結果

身長 171cm
体重 59.9kg
BMI 20.5
体脂肪率 12%
筋肉量 49.8kg
内臓脂肪レベル 3.5
基礎代謝量 1445.0 kcal/日
体内年齢 25歳

また59kg…なかなか成長してくれない…

ちゃんと食べてるつもりなんだけど

YASEOのテーマはデブエットです…ダイエットなんて…まだまだみんなには痩せた?と言われてしまうありさまです。次回のiHerb.comで購入するときにウェイトゲイナーを追加したいと思います。

ただ今はホエイプロテインでしっかり栄養補給をしたいと思います。

エクストリームチョコレートは水で割っても美味しいのですが牛乳で割るともっとおいしく飲めます。ミロみたい!!

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!