測定ログ

体がだるいと思ったらしっかり休みその後しっかりトレーニング

やっとこさ体重が60kgに到達しました!とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。

以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテインにチェンジしたらちょっとなかなか思った以上の体重増が起こらなくなりました。それなりに筋肉量が増えたのは嬉しいのですが……

ちょっと組み合わせを考えたほうがよいかなと考えています。パーソナルトレーナーに相談してみようかとおもいます。Optimum Nutrition, Pro Gainer、ハイプロテインゲイナー、ダブルチョコレート、5.09 lbs (2.31 kg)を狙っています。

とは言え基礎代謝量も増えてきているので食事もしっかり摂取できるように工夫していきたいともいます。最近はスムージーを飲んでいないので土日にちょっと復活させようかと思います。

今回の測定結果

身長 171cm
体重 60.1kg
BMI 20.6
体脂肪率 11%
筋肉量 50.7kg
内臓脂肪レベル 2.5
基礎代謝量 1470.0 kcal/日
体内年齢 23歳

測定は就寝前に行っています。

早く結果を出すよりも地道な努力

最近思うことはやっぱり急ぐよりも自分のペースでしっかりと取り組んでいくと結果は応えてくれるとしみじみ感じました。

クレアチンを飲んでるせいかちょっとだけ自分を追い込む事ができました。これのおかげでもあるかもしれませんが……

5kgの成長も喜べるように今後もしっかりトレーニングを励みたいと思います…若干パーソナルトレーニングの追い込みが若干きつくなってきました…

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!