測定ログ

なんとなく体格が変わったような変わってないようなそんな2ヶ月目のYASEO

なんやかんや筋トレ生活2ヶ月を突破しましたYASEOです。それなりに筋トレの習慣もついてきています。

ですが未だに肩周りの上達がよろしくないです……下半身は比較的強いです。

筋トレしはじめて最近の体型を見ての率直な感想は「まだまだ体格が変わっていない」です。なんとなくではありますがチェストプレスのおかげで姿勢が良くなった感じがします。胸を張るようになったのでしょうか?

上腕二頭筋も始めた当初に比べたら目に見えるくらいの進化はありましたが全体的にはもっと励まなくてはという状態です。やらないよりかはチャレンジしたほうが良い!と日々感じています。自宅体幹トレーニングのプランクが妙にしんどく投げ出したくなります。

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今回の測定結果

身長 171cm
体重 59.6 kg
BMI 20.4
体脂肪率 12%
筋肉量 49.7 kg
内臓脂肪レベル 3.5
基礎代謝量 1441.0 kcal/日
体内年齢 25 歳

測定は就寝前に行っています。

昼食は牛丼チェーン店巡り週間

今週は体重増の目的としてすき家、なか卯巡りをしています。本来であれば松屋なども利用したい…会社近くにないので断念…これで多少なりとも太ることができたら良いかなと思っています。

そして間食は必ず取り入れるようにしています。まだプロテインを会社で飲むのに抵抗があるのでそこが悩みどころです。そろそろKentai ウエイトゲインアドバンスが無くなりそうなので次のウェイトゲイナーを探さないと……

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!