測定ログ

1日おきのトレーニングが日課になりつつあるけどたまにななまけぐせが出る

スケジュールにスポーツジムに行くタスクを盛り込んでいるYASEOです。ただ平日は夜遅くなる事が多いです。

自炊をすることに慣れてきましたがレパートリーが少なくてモヤモヤします。ただ業務スーパーで食材を購入するのが何より楽しみになっています。みなさんはどんなところで食材を購入していますか?

この測定ログも飛び飛びになることはありますが日課になりつつあります。そんなに細かい数値は出していないので負担にもならないので自分を知るには良いまとめかと思っています。もう少ししたらグラフでまとめられたらと考えています。

まだ60日程度なんですが少しは体の変化も出てきて嬉しいのですが、まだまだ目標、標準体型には遠いので引き続き上を目指せるように筋力トレーニングに励みたいと思います。ある程度したら水泳も再開したいと思います。

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現在の測定

身長 171cm
体重 59.6 kg
BMI 20.4
体脂肪率 12%
筋肉量 49.9 kg
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1445.0 kcal/日
体内年齢 24 歳

筋肉量がちょっと付きましたかね…明日はどうなることやら…

愛飲プロテインについて

パーソナルトレーナーやフィットネスクラブ従業員当時のスタッフの方にオススメのプロテインを聞いたら揃ってオプチマム(Optimum Nutrition)のゴールドスタンダードが良いと言っていたのでトレーニング時のプロテインをこれに変更しました。

健康体力研究所 ウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコは朝や就寝前に飲むようにしました。また後日レビューしますが オプチマム ゴールドスタンダード は水どけもよく味もくどくなく飲みやすいホエイプロテインです。

海外の通販サイト(アイハーブ)で買うと安く購入することも出来ますがアマゾンなど国内の通販サイトでも購入することが出来ます。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!