測定ログ

なんだかんだ続けていますが若干めげそう…だけど乗り切ろうと思います

筋トレや健康にちょっと意識し始めたYASEOです。39日を経過したわけですがあまりの変化の無さに若干滅入りそうです。

体重は約3kg増とこんなもんでしょうか…筋肉量も大目に見て3kg増。いきなり結果を求めているわけではないのですが地味な上がり方で…見た目の変化もないわけで…

オフィスワークになって長くなり運動というものからもかなり遠ざかり、全体的に落ちてしまった感じです…ここを乗り切らないとトレーニングを楽しめないですね。ストレットもちゃんと行っていきたいと思います。

栄養面はまだまだ真面目に取り組んでいかなければなりません。気を抜くと朝食を抜いてしまいそうです…ただでさえプロテインとバナナだけになりがちなので…

会社ではプロテインバーを備蓄するようになりました……空腹を満たす努力がもっと必要です。定期的に何かを摂取しよう!もっとそのあたりを勉強しよう。

2017/03/21現在の測定

身長 171cm
体重 56.8 kg
BMI 19.4
体脂肪率 9%
筋肉量 49.10 kg
内臓脂肪レベル 1
基礎代謝量 1418.0 kcal/日
体内年齢 21 歳

測定は就寝前に行っています。

体重・体組成計について

自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!