測定ログ

脱痩せ型!家での生活習慣を整えてみて少しカラダに変化があったYASEO

今日も普段と変わらずのYASEOです。

とは言ってもなんとなく始めたことですが気持ち的に変化もあったのでやっていてよかったと思いました。

プロテインを摂取するようになり食生活も変化してきたことが最大の変化だと思います。

痩せの大食いは変わりないのですが、少なくても良いから規則正しく食事を摂るようになりました。夕食は節約をふまえておじやを作るようにしています。

そしてこの生活を少し続けただけなのに少しカラダにも変化がありました。
体重などではないのですが、肌の調子がなんとなく良い感じになりました。目覚めのだるさも以前よりも快適に目覚めることができます。いつまで続くかはわかりませんが。

また禁煙をしているせいかもしれませんが体調面での改善がみられたのでやってみてよかったかもと実感を持てました。とは言え禁煙自体は辛いです。

起きている間は何かしらストレスを感じているので吸いたい気分になりますが、何かしら口に入れるようになりました。まだこの間食に何を食べようか迷っている段階ではありますが……

2017/02/16現在の測定

身長 171 cm
体重 54.7 kg
BMI 18.8
体脂肪率 6%
筋肉量 48.70 kg
内臓脂肪レベル 1
基礎代謝量 1401.00 kcal/日
体内年齢 21 歳

測定は就寝前に行っています。

体重・体組成計について

自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!