測定ログ

脱痩せ型!まずは食生活を変えてみたYASEO

なんでか始めた脱痩せ型奮闘記……果たして続くかわかりませんがあまり強く考えず継続できるように取り組んでいきたいと思います。

さて今回は…って2日目なので何も変化ないのは当然でして…しかしブログも継続していくことがポイントかと思うので包み隠さず後悔していきたいと思います。

良いアドバイスなどありましたらぜひ教えてください!!切実に……

今回は食生活を少しでも良くするために自分なりに取り組み始めました。

食生活と言っても、なるべく3食は食べるようにする目標を立てました。

職業柄?朝食などを抜くことが多かったので、最低限プロテインとバナナは食べるようにしました。プロテインにはヨーグルトを混ぜたり牛乳を混ぜたりして、肝臓に負担が少なくなるようにしています。

昼食にはそんな多くを食べずゆで卵とパンまたはおにぎりを食べるようにしました。

夕食は仕事の時間にもよりますが白米と納豆またはキムチで食べるようになりました。

まだまだ改善しなければならないところは多いですが引き続き頑張っていきたいと思います!!

2017/02/12現在の測定

身長 171 cm
体重 53.5 kg
BMI 18.3
体脂肪率 7%
筋肉量 47.30 kg
内臓脂肪レベル 1
基礎代謝量 1359.00 kcal/日
体内年齢 21 歳

測定は就寝前に行っています。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!