測定ログ

自重トレーニングを禁煙を機会に取り入れてみる

なんだかんだ禁煙が続いているYASEOです。まだまだタバコ吸いたい欲求は健在ですが……

さて脱痩せ型を目指して一緒に始めた禁煙ですが、なんとなく初めてみただけなので最近物足りなさを感じ始めました……タバコが吸いたくなったらその気持ちが抑えられるまで腹筋や腕立てをするだけの毎日なので……

そろそろカラダも慣れてきたかと思うので、今度は考えながらカラダに働きかけようと模索しています。自宅でできる筋トレで最適なのは自重トレーニングですね。

本格的に取り組むとかなりきついみたいですが、意識してやるとやらないでは意味が違うので今後の生活に取り入れていきたいと思います。

有酸素運動は学生の頃から取り組んでいたのであまり抵抗はありませんが、筋力トレーニングは全くと言っていいほど避けていたのでイロイロと後悔しています……

自分の体の成長につながるよう頑張っていきますので何か良いアドバイスなどあればご享受ください!!

2017/02/23現在の測定

身長 171cm
体重 54.8 kg
BMI 18.7
体脂肪率 11%
筋肉量 46.75 kg
内臓脂肪レベル 1
基礎代謝量 1340.0 kcal/日
体内年齢 23 歳

測定は就寝前に行っています。

体重・体組成計について

自宅で計っている体組成計は タニタ 体組成計 BC-760-BK で測定しています。この痩せ型を改善するために導入しました。スマホ連動も考えたのですが使ってみて案外使えるので壊れるまではこいつで測定していきます。

今日も YASEO LOG をちら見しに来てくれてありがとうございます!!明日も頑張ります!